日焼け止めは夏だけでよいと思われがちですが、シミやシワを防ぐためには秋でも塗る必要があります。
本記事では、秋でも日焼け止めが必要な理由を解説し、日焼け止めの正しい選び方と使い方をまとめました。
秋におすすめの日焼け止めとスキンケアも紹介しているため、秋冬の紫外線対策にお悩みの方はぜひ参考にしてみてください。
秋でも日焼け止めは必要！紫外線は年中降り注いでいる
秋でも日焼け止めが必要な理由は、紫外線は年中降り注いでいるからです。
秋の紫外線量は夏の6〜8割程度ですが、9月と10月はほぼ毎日中程度の紫外線が観測されています。
(※)●が観測値、細実線は1990年から2022年までの累年平均値
引用元：気象庁｜ 日最大UVインデックス（観測値）の年間推移グラフ
中程度の紫外線が降り注いでいる時期は、日中外に出る場合は紫外線対策が必要です。
環境省の紫外線環境保健マニュアルでも、日焼け止めや帽子や長袖シャツによる紫外線対策が推奨されています。
秋は夏と比較して太陽の角度が低く、紫外線が顔や首全体に向けられるため、外出する際は日焼け止めをしっかりと塗りましょう。
肌が赤くなったりヒリヒリしたりする原因のUV-Bは、秋になると減少します。
一方、シミやシワやたるみなど肌老化の原因になるUV-Aは、秋になってもあまり減少しません。
秋はUV-Aの影響を受けやすいため、肌老化を防ぎたい方は紫外線対策をきちんとおこないましょう。
秋になったからといって紫外線対策を怠ると、夏の紫外線から発生したメラニンがそのままシミになる場合もあります。
秋用日焼け止めの選び方
秋用の日焼け止めを選ぶ際のポイントは、次のとおりです。
- 保湿力の高い日焼け止めを選ぶ
-
低刺激な日焼け止めを選ぶ
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SPFとPAは夏より低めでもOK
-
使い心地のよいものを選ぶ
それぞれ詳しく解説します。
保湿力の高い日焼け止めを選ぶ
秋は夏よりも肌が乾燥しやすいため、秋用の日焼け止めは保湿力の高いものを選びましょう。
セラミドやヒアルロン酸など保湿成分が配合された日焼け止めは、肌が乾燥しにくい傾向にあります。
秋用の日焼け止めで保湿力を重視するべき理由は、乾燥した肌に紫外線が当たると乾燥が悪化するからです。
肌が乾燥していると紫外線が肌の奥まで届き、日焼けしやすくなります。
紫外線ダメージが肌の奥に溜まるとシワやたるみの原因にもなるため、肌の乾燥には十分注意が必要です。
低刺激な日焼け止めを選ぶ
刺激が強い日焼け止めは肌の負担になるため、秋用の日焼け止めは低刺激な商品を選びましょう。
無香料・無着色・オイルフリーの日焼け止めや、低刺激テスト済みの日焼け止めをおすすめします。
肌が弱い方は、紫外線吸収剤不使用の日焼け止めか、紫外線吸収剤を使用していても敏感肌向けの日焼け止めを選ぶことも大切です。
紫外線吸収剤はまれにかゆみや赤みを引き起こすと言われていますが、敏感肌向けに作られたものであれば比較的安心して使用できます。
SPFとPAは夏より低めでもOK
秋になると紫外線量は多少減るため、日焼け止めのSPFとPAは夏より低めでも大丈夫です。
日焼け止めをこまめに塗り直せるのであれば、SPF30程度、PA＋＋～＋＋＋程度でも問題ありません。
ただし、日中に長時間外に出る場合はSPF50の日焼け止めが安心です。
SPFはUV-Bをどのくらいの時間カットできるかを表したもので、数値は1～50＋まであります。
PAはUV-Aをカットする効果を表したもので、数値は＋～＋＋＋＋です。
シワやたるみの原因になるUV-Aをしっかり防ぎたい方は、PAの数値が高い日焼け止めを選びましょう。
使い心地のよいものを選ぶ
秋用の日焼け止めに限った話ではありませんが、日焼け止めは使い心地のよいものを選びましょう。
肌なじみや伸びがよく、塗ったときにベタつかない日焼け止めをおすすめします。
伸びの悪い日焼け止めは肌に塗る際に摩擦が生じて刺激になるため、とくに注意が必要です。
日焼け止めは毎日のように使用するものなので、自身にとって使い心地のよい商品を探してみてください。
秋におすすめの日焼け止め！低刺激で安心
秋におすすめの日焼け止めは、ドクターオラクルのAntibacダーマライトサンエッセンスです。
SPF50＋、PA＋＋＋で紫外線カット効果は高いですが、脂性肌・敏感肌用に作られており、肌に刺激を感じにくい傾向にあります。
配合されている保湿成分は、ツボクサエキスとティーツリーです。
肌の水分バランスを整えて荒れた肌を落ち着かせるため、夏に紫外線ダメージを受けた肌に適しています。
皮脂バランスを整える成分は次のとおりで、日焼け止めを塗るとニキビができやすい方にもおすすめです。
- オキナグサ
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西洋タンポポ
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菊エキス
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ヒノキ
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セピコントロールA5
Antibacダーマライトサンエッセンスは紫外線吸収剤を使用していますが、皮膚科医テスト済みのため敏感肌でも比較的安心して使用できます。
男女20名を対象にした試験では、刺激反応が現れた方はいませんでした。
Antibacダーマライトサンエッセンスを実際に使用した方からは、肌が乾燥しない、白浮きしない、つけ心地が美容液みたいなどの声をいただいています。
Antibacダーマライトサンエッセンスは、2023年10月限定で20％OFF＆送料無料です。
使い心地がよくUV-Aカット効果の高い日焼け止めをお探しの方は、ぜひ検討してみてください。
日焼け止めの正しい使い方
日焼け止めの正しい使い方は次のとおりです。
- 日焼け止めを塗る前に肌をしっかりと保湿する
- 日焼け止めを5点置きして顔全体に伸ばす
それぞれ詳しく解説します。
日焼け止めを塗る前に肌をしっかりと保湿する
日焼け止めを塗る前には、肌をしっかりと保湿することが大切です。
肌にうるおいを与えることで、日焼け止めの皮脂崩れを防げます。
いつも使用している基礎化粧品で肌を整えたら、5分ほどおいてから日焼け止めを塗りましょう。
スキンケア後に5分ほど時間をおくことで、基礎化粧品の成分が角質層まで浸透し、肌がしっかりと保湿されます。
日焼け止めを5点置きして顔全体に伸ばす
適量の日焼け止めを手に取ったら、おでこ・両頬・鼻・あごの5点に置き、指を使って顔全体にやさしく伸ばしましょう。
日焼け止めを5点置きする理由は、顔全体にムラなく塗れるからです。
額や鼻など凸凹がある部分は日焼けしやすいため、とくにしっかりと塗る必要があります。
うなじや耳の後ろなども紫外線が当たるので、塗り忘れないようにしましょう。
日焼け止めを塗る際は、肌に大きな摩擦を与えないよう注意が必要です。
顔の内側から外側に向かって伸ばすように塗ると、肌への摩擦を抑えられます。
乾燥が気になる秋におすすめのスキンケア
乾燥が気になる秋は、保湿力の高い基礎化粧品を使用しましょう。
とくにおすすめの保湿成分は次のとおりです。
- セラミド
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ヒアルロン酸
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コラーゲン
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プロテオグリカン
とくに乾燥が気になる日はシートマスクも併用して、肌にうるおいを与えましょう。
自身の肌悩みに合う成分が配合されており、肌への密着度が高いシートマスクを選ぶことが大切です。
乾燥による肌の不調を放置したまま冬を迎えると、肌トラブルや肌老化の原因になる恐れがあります。
冬の乾燥ダメージを最小限にするためにも、秋のうちから肌をしっかりと保湿し、バリア機能やターンオーバーの乱れを整えることが大切です。
乾燥が気になる方におすすめのスキンケアアイテムを、次にまとめました。
- ヒアルロン酸レシピ モイスチャライジング ブルーマスク
-
EPL® リメディーソリューション
-
Dermasys Hyaluronic AQUA mask
それぞれ、どのようなアイテムなのか詳しく解説します。
ヒアルロン酸レシピ モイスチャライジング ブルーマスク
ドクターオラクルのヒアルロン酸レシピ モイスチャライジング ブルーマスクは、分子の大きさが異なる8種のヒアルロン酸を配合した高保湿シートマスクです。
鎮静ケア成分として、ツボクサエキス・カモミール花エキス・緑茶エキス・アラントイン・ダイポタシウムリチルリゼイトも配合しています。
ヒアルロン酸レシピ モイスチャライジング ブルーマスクの特長は、ナイアシンアミド2％とアデノシン0.04％を配合している点です。
ナイアシンアミドとアデノシンには、次のような効果が期待されています。
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成分 |
期待できる効果 |
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ナイアシンアミド |
・紫外線ダメージによるDNA損傷の修復を促進 ・活性酸素の生成を除去 ・メラニンの生成を抑制 ・肌トラブルの抑制 ・シワの予防 |
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アデノシン |
・ターンオーバーの促進 ・シワの予防 |
通気性と密着力が高いシートマスクのため、つけ心地も快適です。
ヒアルロン酸レシピ モイスチャライジング ブルーマスクは、2023年10月中のみ20％OFF＆送料無料で購入できます。
保湿力が高く、紫外線ダメージを受けた肌をしっかりとケアできるシートマスクをお探しの方は、ぜひ検討してみてください。
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EPL® リメディーソリューション
EPL®リメディーソリューションは、敏感肌の方でも使用できる低刺激な保湿クリームです。
外部刺激を受けた肌を素早くケアするクリームで、クリニックではレーザー後のホームケアとしても使用されています。
EPL®リメディーソリューションの主な配合成分は、次のとおりです。
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成分 |
期待できる効果 |
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高濃度ペプチド |
肌の保湿、保護 肌のターンオーバーを促す 肌のハリやキメを整える |
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カルノシン |
酸化によるたるみやシワを防ぐ 糖化による黄ぐすみやたるみを防ぐ |
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トリペプチド-1銅 |
肌の弾力アップ シワ予防 ニキビ跡のケア 肌のバリア機能を整える 肌細胞の働きをよくする |
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マヌカハチミツエキス |
肌の表面に天然の皮膜を作る 肌を保湿、保護する |
バリア機能やターンオーバーの乱れを整える効果が期待できるため、乾燥が気になる秋のスキンケアとして最適です。
冬の乾燥ダメージを最小限にしたい方は、ぜひ検討してみてください。
EPL®リメディーソリューションは、2023年10月中に限り20％OFF＆送料無料で購入できます。
50個限定のため、気になる方は早めにチェックしてみてください。
Dermasys Hyaluronic AQUA mask
Dermasys Hyaluronic AQUA maskは、35mlアンプル1本分の美容成分を配合した贅沢なシートマスクです。
主な配合成分はヒアルロン酸・アロエベラ葉エキス・シロキクラゲエキスで、肌をしっかりと保湿しながらキメを整えます。
アロエベラ葉エキスには鎮静効果もあるため、敏感肌で肌トラブルが起きやすい方にもおすすめです。
シートには薄くて柔らかい極細繊維で構成された生地を使用しており、肌にやさしくフィットします。
保湿成分をたっぷりと配合したシートマスクをお探しの方は、ぜひ検討してみてください。
Dermasys Hyaluronic AQUA maskは、2023年10月限定で20％OFF＆送料無料で購入できます。
50個限定のため、高保湿シートマスクをお得に試したい方は早めにチェックしてみてください。
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肌にシミを作らないために秋も日焼け止めをしっかりと塗ろう！
紫外線は年中降り注いでいるため、秋でも日焼け止めは必要です。
肌の赤みやヒリヒリ感の原因になるUV-Bは秋になると減少しますが、肌老化の原因になるUV-Aは秋になってもあまり減少しません。
シミやシワやたるみを防ぎたい方は、秋もしっかりと日焼け止めを塗りましょう。
秋の紫外線対策を怠ると、夏の紫外線から発生したメラニンがそのままシミになる恐れがあります。
秋は肌が乾燥しやすいため、保湿成分が配合された日焼け止めを選びましょう。
肌トラブルや肌老化を防ぐためには、日々のスキンケアでも保湿に重きをおき、バリア機能やターンオーバーの乱れを整えることが大切です。
本記事では、乾燥が気になる秋に最適な日焼け止めとスキンケアアイテムを紹介しました。
いずれの商品も2023年10月中は、20％OFF＆送料無料で購入できます。
低刺激かつ高保湿な日焼け止めやスキンケアアイテムをお探しの方は、ぜひこの機会にお試しください。